RSS Feed
Posted on

MUFFINS CU MIX DE TARATE SI GOJI

Picture 023

Domnul Dukan da de lucru multor gospodine, fie pentru ele insele, fie pentru cei dragi, care au acumulat ceva kilograme de-a lungul timpului si s-au hotarat, dupa multe incercari esuate de a slabi, sa urmeze dieta Dukan.

Al meu sot, Lucian, se numara printre ei. El sustine ca nu vrea sa devina sclavul dietei, dar cred ca Dl. Dukan a fost primul care l-a convins sa urmeze pasii dietei in proportie de 90%. Si credeti-ma, ca este o realizare! A incercat chiar si varianta cu nutritionistul, dar deja dupa a doua sedinta a renuntat!

Prin urmare, de vreo 2 saptamani, ne hranim (eu mai putin😉 ) cu lactate dietetice, carne de pui, vita, peste, tarate si alte alimente permise. Destul de multe ce-i drept! Asa ca nu ne putem plange!

Pornind de la alimentele importante din aceasta dieta si dupa ce am citit ceva retete Dukan, pentru a-mi face o idee „cu ce se mananca”, am copt asta-seara, aceste delicioase briose.

Ingrediente:

  1. – 4 linguri tarate de ovaz,
  2. – 4 linguri tarate de grau,
  3. – 4 linguri tarate de psyllium,
  4. – 4 linguri branza proaspata de vaci, degresata,
  5. – 4 oua,
  6. – 1 lingurita praf de copt,
  7. – coaja rasa a unei lamai,
  8. – 1 lingura esenta de lamaie,
  9. – 2 linguri indulcitor natural xylitol,
  10. – 1 lingura indulcitor natural de stevie,
  11. – 3 linguri de goji.

Intr-un bol am batut cele patru oua. In acestea am incorporat toate celelalte ingrediente. Am amestecat bine, pana cand s-au omogenizat complet.

 

Picture 005

Cu ajutorul unei linguri am umplut formele de briose cam trei sferturi. Vor rezulta 10 briose delicioase.

Picture 010

Am introdus tava in cuptorul incins si le-am copt la foc mediu, aproximativ 25 de minute, pana s-au rumenit frumos la suprafata.

Picture 019

Cam asta a fost tot! Putin de munca, iar rezultatul delicios si sanatos!

Picture 030

Picture 066

Enjoy!!!

4 responses »

  1. ce bine, delicioase si sanatoase arata, imi place ce culoare au capatat si cred ca au un gust ademenitor😉

    Răspunde
    • Pentru o persoana la dieta sunt delicioase!!! Dar, recunosc ca si eu, desi nu tineam vreo dieta anume, m-am infruptat din cateva si mi s-au parut foarte gustoase!

      Răspunde
  2. arata foarte bine..voi incerca si eu😀

    Răspunde

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: